از مجموعۀ یوگا، مدیتیشن و تندرستی

دانش خواب و بهتر خوابیدن

Name: دانش خواب و بهتر خوابیدن
Brand: سفر ققنوس

استاد علوم اعصاب متیو واکر دانش خواب و نحوه بهتر خوابیدن را برای بهتر شدن سلامت کلی به شما می آموزد.

با عضویت در سایت و خرید اشتراک دسترسی نامحدود به بهترین برنامه های جهان داشته باشید.

متیو واکر (دکتر علوم اعصاب و روانشناس)

}

۱۰

تعداد دانشجویان

مشاهده سرفصل‌ها

شروع دوره

درباره دوره

استاد علوم اعصاب متیو واکر دانش خواب و نحوه بهتر خوابیدن را برای بهتر شدن سلامت کلی به شما می آموزد.

اهداف یادگیری

-خواب خوب چه منافعی برای سلامتی‌مان (مغز و سیستم عصبی، جریان خون، هورمون‌ها، ازبین بردن پروتئین‌های مخرب و تولید مواد کمک‌کننده به سیستم ایمنی و ...) دارد

-خواب مناسب چگونه یادگیری‌ها و تجربیات‌ روز گذشته را بهبود می‌بخشد و قدرت یادگیری و رشدمان را افزایش می‌دهد.

-با آگاهی از چگونگی نقش خواب در سلامتی، سرزندگی و یادگیری هر فرد، دیگر نسبت به خوابیدن احساس گناه نمی‌کنیم و سعی میکنیم بهتر و به موقع بخوابیم چون می‌دانیم.

-با انواع تیپ‌های خواب آشنا می‌شویم و میبینیم که واقعا آدمهای مختلف و همینطور سن‌های مختلف، زمان خوابیدن و بیدار شدن مختلفی دارند و به خودمان و دیگران گیر نمی‌دهیم که: تا کی می‌خوابی؟ دیر نخواب؟ زود پاشو و ....

-چطور از مزایای خواب، بهتر و بیشتر بهره‌مند شویم مثل : نظم در بیدار شدن ( نه زود یا دیر بیدار شدن )، خوردنی‌های مناسب و نامناسب و ...

-حالت‌های مختلف خواب ( رِم و غیر رِم ) چگونه‌اند و هرکدام چه تاثیری بر ما دارند

مشاهده بیشتر مشاهده کمتر